Sve više vremena trošimo pred ekranima. Tu je i tužna realnost: sva ta tehnologija loše utiče na naše zdravlje. Treba li vam dokaz? Pročitajte na koje načine tehnologija utiče na naše fizičko i psihičko blagostanje. Možda je vrijeme da malo odmorite.
Fizički efekti:
– Gledanje u telefon po čitav dan može upropastiti kičmu
Nedavno istraživanje koje je sproveo Kenneth Hansraj, njujorški hirurg za kičmu, otkrilo je da neprekidno gledanje u telefon i slanje sms poruka može povrijediti leđa. Studija je pokazala da kada spustite glavu za 60 stepeni da biste pogledali u telefon, vi na svoj vrat vršite veliki pritisak. Prethodna istraživanja pokazuju da sjedenje ispred računara po čitav dan utiče loše i na stas.
– Telefon može prouzrokovati fleke ili akne
Evo grozne činjenice: naši telefoni su puni bakterija (razmislite, gdje sve ne nosimo naše telefone?), a gdje stavljamo poslije te bakterije? Direktno na lice. Bakcili se nagomilavaju na telefonu zahvaljujući našem okruženju, i mogu izazvati akne ili ekceme. Srećom, problem se može lako riješiti, naučnici predlažu čišćenje i sterilizaciju telefona.
– Izlaganje wi-fi uređajima može smanjiti broj spermatozoida kod muškaraca
Laptopi su izuzetno pogodni za udobnost – ali muškarci koji ih koriste na krilu možda smanjuju svoje reproduktivne šanse. Jedno istraživanje sprovedeno 2011. godine otkrilo je da su muškarci koji su proveli 4 sata izloženi wi-fi radijacijama od lap topa, imali spermu sa DNK oštećenjem i smanjenom pokretiljivošću. I nisu u pitanju samo računari, nedavna meta-analiza prethodnih studija koju su sprovodili naučnici sa Univerziteta Exter u Velikoj Britaniji sugeriše da su muškarci koji nose telefone u hlačama takođe izloženi nivou radijacije koja može rezultirati smanjenim brojem sprematozoida.
– Silno slanje poruka može prouzrokovati grčenje šake
Ovo ne mora biti zvanična medicinska dijagnoza, ali su simptomi stvarni. Bilo koja motorna aktivnost koja se uporno ponavlja – kao kuckanje poruka – može da izazove napetost mišića, grčeve, bolove u zglobu ili podlaktici.
– Dugo gledanje u ekran izaziva naprezanje očiju
Odmaranje očiju je važno ako gledate u ekran po čitav dan. Provodeći više vremena ispred ekrana umaramo svoj vid, te on postaje mutan i isušuje naše oči. Niste jedini: skoro 70% odraslih Amerikanaca kažu da su iskusili simptome u nekom trenutku svog života.
– Konstantna upotreba tehnologije može vam zadati glavobolju
Ne, to pulsiranje u glavi koje osjećate nije zato što ste upravo primijetili na Facebook-u da se vaš bivši vjerio (mada, moglo bi biti djelimično). Ako predugo gledate u ekran, možda ćete dobiti glavobolju. Čitanje tamnog teksta na svijetlom ekranu može da dovede do grčenja mišića. Da ublažite bolove, podesite kontrast na vašem ekranu.
Psihički efekti
– Stalno guglanje može izazvati anksioznost
Pokušavate da sami sebi date dijagnozu problema koji imate? Naučnici ukazuju na to da traženje simptoma na internetu može imati za posljedicu ozbiljnu anksioznost. I ne samo to, konstantno korišćenje društvenih mreža ne pomaže da se smanji anksioznost. Studija provedena 2012. godine, otkrila je da pretjerano korišćenje društvenih medija utiče na povišen nivo stresa.
– Gledanje u ekran može poremetiti vaš san
Prije nego što krenete na spavanje, ne zaboravite da ugasite telefon i računar. Istraživanja pokazuju da prekomjerna upotreba tehnologije – naročito prije spavanja – može imati negativan uticaj na naše faze spavanja. Ovo posebno važi za mlade osobe.
– Usamljenost i Facebook su neraskidivo povezani
Prethodno istraživanje je pokazalo da popularni sajtovi za društveno umrežavanje mogu izazvati osjećaj usamljenosti, ali nedavno istraživanje sugeriše malo drugačiju varijantu: usamljeni ljudi su više okrenuti Facebook-u. Bez obzira na ova istraživanja, naučnici zaključuju da je ovaj internet paradoks veoma realna pojava. Društvene mreže povezane su sa osjećajem usamljenosti, kao i sa smanjenjem sreće i zadovoljstva.
-Mnogi pate od zavisnosti o tehnologiji
Prema studiji iz 2012. godine, 66% ljudi bi se uspaničilo bez telefona. Takođe, teški ovisnici o internetu upadaju u krize slične onima kroz koje prolaze zavisnici od droge.
– Previše tehnologije bukvalno mijenja mozak
Email-ovi, sms, profili na društvenim mrežama… Istraživanja pokazuju da tehnologija koju svaki dan koristimo zapravo postavlja nove instalacije u naš mozak, između multitaskinga i zavisnosti koju osjećamo kad je ne koristimo.
Izvor huffingtonpost.com, prevod Kristina Đurić