Ipak, Business Insider odlučio je da sastavi dugačku listu stvari koje mogu uljepšati dan.
Iako neke od njih sigurno ne mogu da se primjene na svaku osobu na
planeti, vrijedi se podsjetiti nekih sitnih zadovoljstava koje vam mogu
popraviti raspoloženje.
Brza popravka raspoloženja
1. Spremite spavaću sobu
2. Napišite brige na papir i zalepite ih u kovertu
3. Koncentrišite se na ono što trenutno radite
4. Imajte više seksa
5. Imajte više seksa s jednim partnerom
6. Volontirajte
7. Igrajte se s psima
8. Pronađite nešto kreativno što vas ispunjava
9. Više se smijte
10. I lažni osmjeh se važi
11. Vježbajte
12. Više se grlite
13. Zahvalite nekome
14. Slušajte veselu muziku
15. Upišite se na jogu
17. Vizuelizujte bolju budućnost
18. Meditirajte
19. Držite se za ruke
20. Pogledajte tragičan film, kao što je “Titanik”
21. Popijte kafu
22. Prestanite da jedete brzu hranu
23. Pođite u 30-minutnu šetnju
24. Planirajte putovanje…
25. … a onda uživajte u odmoru
26. Zijevajte
27. Idite na masažu
28. Jedite više škampa i lososa
29. Pročitajte nešto zabavno
30. Prestanite da stalno provjeravate telefon
31. Uputite kompliment
Razvijanje boljih navika
32. Dobro se naspavajte…
33. … ali se probudite rano
34. Spremite krevet ujutro
35. Doručkujte
36. Jedite mnogo voća i povrća
37. Pojedite ručak na otvorenom
38. Ograničite vrijeme koje provodite na Facebooku
39. Nađite vremena za 20 minuta fizičke aktivnosti
40. Napravite popis dobrih stvari koje su se dogodile tokom dana
41. Ograničite vrijeme koje provodite pred TV-om
42. Sjedite uspravno
Dugoročne promjene
43. Budite optimistični, ali i realistični
44. Okružite se dobrim prijateljima
45. Kontrolišite svoje ambicije
46. Njegujte odnos s majkom
47. Budite zahvalni na onom što imate
48. Manje ćaskajte, a vodite više konstruktivnih razgovora
49. Pamtite dobro, zaboravite loše
50. Trošite novac na iskustva, ne na proizvode
51. Potrošite novac na druge, umjesto na sebe
52. Savladajte novu vještinu
53. Prestanite da se upoređujete s drugima
54. Tračajte
Ugledajte se na srećnije ljude (povezano s okolnostima i lokacijom)
55. Ekstrovertne
56. Visoke ljude
57. Jedince
58. Obrazovane ljude
59. Osobe u trećoj dobi
60. Australijance
61. Ali i Norvežane, Šveđane i Dance.
Koje sitne (i krupne) stvari vas čine srećnim?