Danas će u Bosni i Hercegovini preovladavati pretežno sunčano i vruće. U jutarnjim satima po kotlinama u Bosni će biti magle ili niske naoblake. Vjetar slab, u Bosni istočnog i sjeveroistočnog smjera. U Hercegovini vjetar jugozapadnog smjera. Najviša dnevna temperatura zraka uglavnom između 34 i 39°C, na jugu i do 41°C.
Bioprognoza nepovoljna
Vrućina i sparina u ponedjeljak će imati nepovoljan utjecaj na većinu populacije, a pogotovo na hronične bolesnike.
Pod uticajem visokih temperatura kod većine hroničnih bolesnika i meteoropata će, osobito u drugom dijelu dana, kada će biti izraženiji osjet sparine, doći do jačanja tegoba uz reakcije u vidu malaksalosti, glavobolje i nervoze.
Planirane aktivnosti trebalo bi obaviti tokom prijepodnevnih sati, a u najtoplijem dijelu dana izbjegavati boravak na otvorenom.
Prema prognozama meteorologa pred nama je vrhunac toplotnog vala i najtopliji dan u godini.
SAVJETI LJEKARA
Ljudsko zdravlje i vrijeme itekako su povezani. Visoke temperature mogu izazvati osjećaj tromosti, ali i fizičke probleme poput glavobolja, dehidracije, vrtoglavice, sunčanice. Za početak, prvo i osnovno pravilo svakako je: izbjegavajte direktno izlaganje suncu u podnevnim satima. Držite se hlada, nosite šešir i pamučnu, laganu odjeću. Takođe, izbjegavajte teški fizički rad ili napor koji će vas dodatno iscpriti i obavezno pijte dovoljno tekućine, više nego inače.
Kao zaštitu od ljetnih vrućina, ljekari savjetuju sljedeće: izbjegavanje boravka na suncu kada je sunčevo zračenje najjače, nošenje odgovarajuće odjeće svijetlijih boja, kao i kapa, šešira i sunčanih naočala, prilagođavanje fizičke aktivnosti vremenskim prilikama, izbjegavanje obilnih i masnih obroka, a uzimanje što više voća, povrća i dovoljne količine tečnosti-vode i prirodnih voćnih sokova.
Starijim osobama i hroničnim bolesnicima savjetuje se obavezno uzimanje propisane terapije. Pri pojavi uporne glavobolje, vrtoglavice ili povraćanja, potrebno je javiti se svom porodičnom ljekaru.
Za vrijeme velikih vrućina posebno se trebaju paziti ugrožene skupine: osobe starije dobi,hkronični bolesnici, trudnice i djeca. Vrućinu teže podnose osobe starije od 65 godina, naročito hronični bolesnici, srčani bolesnici ili osobe s povišenim krvnim pritiskom, češće ih kontaktirajte i pomažite im u kupovini da ne moraju izlaziti na najveće vrućine.
Novorođenčad i djecu do 4 godine uopšte ne izlažite suncu i osigurajte im dovoljan unos tekućine. Nikako ih ne ostavljajte u zaključanim automobilima, pa čak ni na trenutak.
SAVJETI ZA STAN
Odmor je bitan kako bi tijelo u zatamnjenoj i što ugodnijoj prostoriji skupilo dodatnu snagu za daljnje napore što nam ih pakleni dani donose. Ne zaboravite smanjiti dotok svjetla, jer i sijalice griju.
Pamučnu posteljinu bilo bi dobro zamijeniti lanenom te zaboraviti na izlaske po suncu od jedanaest do šesnaest sati. Klonite se i tamnih boja odjeće – odaberite što prozračniju i svjetlih boja, a šešir, sunčane naočale te krema sa zaštitnim faktorom neka budu vaši obavezni rekviziti.
Ko koristi klima-uređaje neka povede računa o razlici između unutrašnje i vanjske temperature koja ne bi smjela biti viša od sedam stepeni kako tijelo ne bi doživjelo novi stres. A, ko nema klime, tu su ventilatori koji takođe pomažu.