Dan Butner, autor knjige “The Blue Zones Solution” nabraja pet mesta
na planeti sa najdugovečnijim i najzdravijim stanovnicima, i objašnjava
koji su razlozi za to.
Sardinija, Italija
Zbog ishrane pretežno zasnovane na povrću, redovne fizičke aktivnosti
(pastiri prepešače do 10 kilometara dnevno) i bliskih porodičnih odnosa,
ovo italijansko ostrvo može da se pohvali najvećim brojem stogodišnjaka
na svetu. Tu je i genetski marker M26, zaslužan za dugovečnost, koji se
prenosi s generacije na generaciju.
Okinava, Japan
Porodični odnosi na ovom mestu dostižu svoj vrhunac. Stanovnici ovog
japanskog ostrva neguju “moai” kulturu – čvrsto povezane porodične
zajednice čiji svaki član ima podršku drugih tokom svih svojih životnih
uspona i padova. Zbog smanjenog nivoa stresa, Okinava ima najveći broj
najdugovečnijih žena na svetu.
Nikoja, Kostarika
Stanovnici
ovog mesta ne jedu industrijski prerađenu hranu. Njihova ishrana, koja
se pretežno zasniva na konzumiranju mahunarki, kukuruza, tikve i
tropskog voća, u kombinaciji sa dnevnim aktivnostima pomaže u očuvanju
njihovog zdravlja.
Loma Linda, Kalifornija, SAD
Zahvaljujući zdravom pristupu životu, pripadnici ove grupe adventista
žive u proseku 10 godina duže od ostalih Amerikanaca. Mnogi od njih
izbegavaju konzumiranje mesa, jedu dosta povrća, integralnih žitarica i
orašastih plodova, i obavezno se odmaraju subotom – kako fizički, tako i
psihički.
Ikarija, Grčka
Čak jedna u
tri osobe na ovom grčkom ostrvu doživi 90. rođendan, pretežno
zahvaljujući mediteranskoj dijeti koja se sastoji od velikih količina
povrća, voća, mahunarki, integralnih žitarica, krompira, maslina i
maslinovog ulja. Stanovnici Ikarije neretko dremnu u toku dana, pa u
krevet odlaze kasnije, a demencija i hronične bolesti ovde su vrlo retka
pojava.