5 mjesta sa najzdravijim i najdugovječnijim stanovništvom

Dan Butner, autor knjige “The Blue Zones Solution” nabraja pet mesta
na planeti sa najdugovečnijim i najzdravijim stanovnicima, i objašnjava
koji su razlozi za to.

Sardinija, Italija

Zbog ishrane pretežno zasnovane na povrću, redovne fizičke aktivnosti
(pastiri prepešače do 10 kilometara dnevno) i bliskih porodičnih odnosa,
ovo italijansko ostrvo može da se pohvali najvećim brojem stogodišnjaka
na svetu. Tu je i genetski marker M26, zaslužan za dugovečnost, koji se
prenosi s generacije na generaciju.

- TEKST NASTAVLJA ISPOD OGLASA -

Okinava, Japan

Porodični odnosi na ovom mestu dostižu svoj vrhunac. Stanovnici ovog
japanskog ostrva neguju “moai” kulturu – čvrsto povezane porodične
zajednice čiji svaki član ima podršku drugih tokom svih svojih životnih
uspona i padova. Zbog smanjenog nivoa stresa, Okinava ima najveći broj
najdugovečnijih žena na svetu.

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Nikoja, Kostarika

Stanovnici
ovog mesta ne jedu industrijski prerađenu hranu. Njihova ishrana, koja
se pretežno zasniva na konzumiranju mahunarki, kukuruza, tikve i
tropskog voća, u kombinaciji sa dnevnim aktivnostima pomaže u očuvanju
njihovog zdravlja.

Loma Linda, Kalifornija, SAD

Zahvaljujući zdravom pristupu životu, pripadnici ove grupe adventista
žive u proseku 10 godina duže od ostalih Amerikanaca. Mnogi od njih
izbegavaju konzumiranje mesa, jedu dosta povrća, integralnih žitarica i
orašastih plodova, i obavezno se odmaraju subotom – kako fizički, tako i
psihički.

Ikarija, Grčka

Čak jedna u
tri osobe na ovom grčkom ostrvu doživi 90. rođendan, pretežno
zahvaljujući mediteranskoj dijeti koja se sastoji od velikih količina
povrća, voća, mahunarki, integralnih žitarica, krompira, maslina i
maslinovog ulja. Stanovnici Ikarije neretko dremnu u toku dana, pa u
krevet odlaze kasnije, a demencija i hronične bolesti ovde su vrlo retka
pojava.

Foto: Thinkstock

 

NAJNOVIJE

Ostalo iz kategorije

Najčitanije