Znate što? Svi smo prošli kroz to. I to ne znači da niste emocionalno
inteligentni. Emocionalna inteligencija je, ukratko, sposobnost da
emocije rade za vas, umjesto protiv vas, uključuje učenje i primjenu.
Pogledajte slijedeće izjave i provjerite opisuju li vaše ponašanje i navike:
1. Mislite na svoje osjećaje i na osjećaje drugih
Emocionalna
inteligencija počinje s nekom vrstom refleksije. Postavljate pitanja
tipa: “Zašto se osjećam ovako?” i “Što je uzrokovalo da kažem ili učinim
tako nešto?” Ako se preispitujete i gledate na emocionalne reakcije kao
na iskustvo učenja, znate kako se odnositi prema vlastitom ponašanju i
ponašanju drugih i znate reagirati kako treba.
2. Shvaćate važnost riječi “molim vas” i “hvala”
Svakog
dana, vidite druge kako odbijaju izraziti zahvalnost kao i da cijene
drugog, u znak poštovanja. Kultura kao da je izgubila na cijeni. Ali to
na vas ne utječe. Prepoznajete moć “malih” riječi da biste nekome
uljepšali dan, da ojačate odnose i da biste sebe učinili boljim – i zato
uvijek izdvajate nekoliko trenutaka da izrazite zahvalnost.
3. Pravite pauzu kako bi…
…Razmislili
prije nego što bilo što kažete ili učinite, posebno ako osjećate da vas
preplavljuju emocije. Ovo je teško sprovesti u djelo, ali je prilično
korisno, jer vas sprječava da se kasnije kajete, a i može vam spasiti
odnose s drugima.
4. Pitate “zašto”
Umjesto da ljudima “lijepite” etikete, fokusirate se na razloge koji stoje iza njihovog ponašanja.
Na ovaj način poboljšavate empatiju i suosećanje i vidite stvari iz perspektive drugih. Tako se možete poistovjetiti s drugima.
5. Učite iz kritike
Nitko
ne uživa u tome da mu se kaže da griješi. Ali vi znate da je kritika
šansa da učite, čak i kada netko tko vam je upućuje, nema baš puno
takta. Ako je kritika neosnovana, onda vam daje uvid u to što drugi
misle.
6. Cijenite iskrenost i osobnost
Kada stalno tražite dobro u drugima i kada im kažete što cijenite kod njih, onda motivirate i inspirirate.
Zbog toga, drugi vole biti u vašem društvu i žele se pred vama pokazati u dobrom svjetlu.
7. Niste zlopamtilo
Niste
naivni, ali vrlo dobro znate da je kada odbijate oprostiti isto kao da
imate nož u leđima, nikada se nećete moći zaliječiti. Oprostite i tako
će vam biti lakše krenuti dalje.
8. Analizirate svoje snage kao i svoje slabosti
Kada
identificirate ono što dobro radite, možete sebe ohrabriti u
situacijama u kojima imate šanse za uspjeh. Ali znate da ne možete
napredovati ako ne radite i na svojim slabostima. Zato izdvajate vrijeme
za stvari koje možete poboljšati i konstantno težite napretku.
9. Kontrolirate svoje misli
Postoji
izreka: “Ne možete spriječiti pticu da vam sleti u misli. Ali možete je
spriječiti da napravi gnijezdo”. Možda ne možete kontrolirati
inicijalnu, emocionalnu reakciju, ali možete kontrolirati što ćete
sljedeće napraviti. Umjesto da se koncentrirate na osjećaje koji su
destruktivni, možete se fokusirati na produktivne misli, piše Atma.